wszystko o

[...] taką ławeczke http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/12 gryfy - kratownica, prosty 213cm, gięty z keltona. zastanawiam się jeszcze nad tym: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/147 A tak ogólnie prosił bym o doradzenie z czego zrezygnować lub co dokupić. Na wszystko mam kolo 2500 zł. Pozdrawiam

[...] poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkola , silownia , Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kickboxing 2 razy w tygodniu Odżywianie: moge jesc wszystko xD byle bylo do jedzenia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 x w tygodniu [...]

[...] jest potrzebny na A6W lepiej je poświęcić na aeroby i siłowe. Skoro skończyłać - wielkie gratulacje :) Jestem pełen podziwu. Teraz jednak musisz trochę odtłuszczyć brzuch by wszystko było w pełni widoczne. Nie wiem ile tam tego tłuszczu masz i na ile ukrywa on efekty AW6. Co do siłowni, ja unikam tego słowa. Trening siłowy - wystarczy zapatrzyć [...]

[...] raczej nikt by sie nie wypowiedzial! nie chodzi mi o to,ze synthol pomaga wyrownywac zalegle partie miesni,tylko, ze ci panowie najwyrazniej przesadzili-i taki jest temat! wszystko jest moze bezpieczne ale z umiarem! nie porownuj zawodnikow PRO i tych oszolomow! to tak jakbys porownywal Żula i kogos kto pije sobie 2 piwa w tygodniu dla zdrowia [...]

Witam ! wracam bo baardzo dlugiej przerwie do treningow. Chce zaczac juz od jutra. Kiedys naprawde duzo interesowalem sie treningiami silowymi ale zaprzepascilem to wszystko przez alk,trawke i papierosy. Od dzisiaj rzucam to wszystko i chce w calosci poswiecic sie cwiczenia. Prosze o pomoc jakis zaawansowanych uzytkownikow, od zego zaczac co i [...]

Witam a więc tak : Przygotowuje się do zawodów w wyciskaniu , wziąłem plan podwieszony dla początkujących wyciskaczy i delikatnie zmodyfikowałem , przerobiłem. Teraz cos o mnie Staż Od początku roku (na wakacje miałem przerwę) Wycisk : Jak zaszedłem na siłownie pierwszy raz pamiętam że mnie gniotło 60 ,a już jak odchodziłem to samodzielny wycisk [...]

[...] czas zdrowego sportowego wygladu. Produkt finalny to zaj....atletka(czytaj fitneska) Caly czas jednak wykonujesz trening aerobowy, mysle ze 3-4*tyg wystarczy. Oczywiscie to wszystko i tak bedzie sie odbywac na zasadzie doswiadczenia i obserwacji reakcji organizmu. Na przyszly sezon jak znalazl. Drogi Pudzianie jezeli po5tyg stosowania treningu [...]

Nedved31: Jesli chodzi o wytrzymalosc to musisz cwiczyc biegi ze zmianami tempa.Najlepiej wejdz sobie na polska strone Nike i zobacz trening NIkeBootcamp tam masz w treningu zaawansowanym cwiczenia na polepszenie kondycji i techniki zarazem.Wszystko dostosowane pod pilke nozna.Pozniej sobie mozesz ukladac rozne harmongramy z tymi cwiczeniami.Pozdro

[...] do niej te same stojaki co są w zestawie. Tylko cena niestety poszła by w górę,w zestawie taniej. Potrzebuje żeby na ławce dało się wykonywac,wyciskanie głową w dół,górę no i barki,czy na tej ławce z zestawu da się to wszystko wykonac. Czy te ławki różnią się tylko,belka wzmacnającą? Jakim kurierem wysyłacie? Strasznie drogo przesyłka wynosi.

[...] po treningu. Poznałem osobiście Niwixa - już zaczyna poważnie wyglądać chłopak, pewnie niedługo stówka pęknie jak dalej będzie tak "redukował" Nie wiem co on dzisiaj robił na treningu, ale chyba wszystko - nogi, łapy, barki... Było troch gadania, ale nikt się nie obijał. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-31 17:30:52

[...] na wesele. Goście mieli tancerki w bikini, cały czas jakieś drinki pili, bo barman był. Balanga na całego. Wszyscy tańczyli. Wesele skończyło się w pół do 6. Pan młody wszystko żarcie zabrał. Nawet soki z dzbanków chyba chciał zlewać xD. Robotę skończyłem o 8. Przepracowałem 23h. Pojechałem do domu, umyłem się, zjadłem gruszkę xD i [...]

[...] ci to pewnie pol dnia z gh moze byc gorzej ale jak sie postarasz to na pewno zalatwisz, w aptece u nas zalatwilbys na recepte ale o ile sie nie myle tylko do genotropin, wszystko zalezy jaki hormon chcesz uzyc, nie kazda ampe da sie zastosowac, zreszta gh to najmniejszy problem, cieniutka igla z insulinowki krzywdy jeszcze nikomu nie zrobila, [...]

niech nie zraza Cie ilośc podwieszonych, wez sobie zasadę, że kazdego dnia np. przeczytam dwa i zastosuje się, w ten sposób łatwiej Ci będzie to wszystko zrozumieć, a nauka o zdrowym trybie zycia wejdzie Ci w nawyk. Myślę, że już za jakieś dwa tygodnie będziesz wiedział co i jak, a jak nie to pytaj ale konkretnie. tu na forum jest wiele zyczliwych [...]

Witam ! wracam bo baardzo dlugiej przerwie do treningow. Chce zaczac juz od jutra. Kiedys naprawde duzo interesowalem sie treningiami silowymi ale zaprzepascilem to wszystko przez alk,trawke i papierosy. Od dzisiaj rzucam to wszystko i chce w calosci poswiecic sie cwiczenia. Prosze o pomoc jakis zaawansowanych uzytkownikow, od zego zaczac co i [...]

[...] praca stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x w tygodniu siłownia bez forsowania się: dużo ruchów małym ciężarem 2x w tygodniu orbitrek Odżywianie: jem wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie, 2x naderwane wiązadła kolanowe Preferowane formy aktywności [...]

[...] bialko także bym sie zastanawiał. na noc miałes chyba śmieszna ilość twarogu więc proponuje zwiekszyć do całej kostki. a tak naprawde to polecam ci dział Odzywianie aby wszystko dokładniej wylkiczyć. faktycznie od czegos trzeba zacząć, jednakże w praktyce osoby b. chude potrzebuja często wiecej kalorii niz osoby często ważące o wiele wiecej

[...] może nie wychodzi z ałożenia, ale nigdy nic nie wiadomo wiotkość, a wlaściwie plaskość mięśni moglaby o tym świadczyć, ale chyba nie skoro piszesz, ze jest w tym względzie wszystko ok. jednakże posilek potreningowy- jesli dobrze zrozumialem- powinien składac się z czegoś wiecej niż tylko z jogurtu... problem może także leżec w tym, ze może [...]

O czym, tak mi się wydaje, wiesz doskonale. taaa... wrocilem z meczu, taki jestem zmarnowany... mam nadzieje ze jutro nie bedzie problemow z kostka i kolanem (wszystko prawa noga-najwyzej bede robil przysiady na lewej) co do masy do chce miec tak okolo 25 bmi (ogolnie, niekoniecznie do grudnia), przy moim wzroscie to 83 kg (chyba ze jeszcze [...]

[...] spowrotem jak kuna w rabarber hehehe,gorzej jak bym sobie nie poradził.Tylko nie o tym miałem pisać,lecz o treningu,więc zacząłem biec pierwszy km bardzo spokojnym tempem,wszystko po kolei robiłem jak napisałeś,robiłem po 10 pompek,10 przysiadów,kawałek wieloskoków itd. kończąc na ostatnim kilometrze który wykonałem bardzo dynamicznie,czułem [...]

[...] czas) mialas malo wspolnego ze sportem. A wiec teraz twoj organizm musi powoli przyzwyczajac sie do tego co chcesz osiagnac. Pamietaj ze nic nie dzieje sie szybko, wszystko co tak sie dzieje to na dopingu, a tego nie polecam. Czym dluzej bedziesz osiagac wymazona sylwetke tym efekt bedzie trwalszy. Pamietaj tylko ze wazna jets [...]